春季健康攻略

文章来源：陕西省疾病预防控制中心        作者：

        阳春布德泽，万物生光辉。目前，已入春，乍暖还寒，天气多变，时寒时暖。“打工人”逐步返回工作岗位开始奋斗，“神兽宝宝们”陆续返回校园，我们为您送上这篇“健康攻略”，让您轻松健康开工开学。

呼吸道传染病

        初春时节，天气变化多端，人体免疫力较弱，各大中小学校相继开学，学生入学后因新感染源的介入、易感人群聚集等原因，将增加呼吸道疾病的传播风险，常见的疾病包括流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、风疹、猩红热等。

        健康提示：

        (1)对有疫苗预防的传染病如流感、麻疹、水痘、流腮等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。

        (2)注意个人卫生，保持良好的呼吸道卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮掩口鼻，若双手接触了呼吸道分泌物应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

        (3)每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

        (4)尽量避免接触活禽、病死禽或其粪便;外出游玩时，避免直接接触动物，尤其不要过度亲近野生鸟类;尽量不去禽类屠宰市场，不要自行宰杀活禽。

        (5)传染病流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

        (6)学校及幼托机构应着重防范呼吸道聚集性病例或暴发疫情，严格落实晨午检、因病缺课追踪、病愈返校、疫情报告、消毒制度等各项防控措施。

诺如病毒感染性腹泻

        诺如病毒感染性腹泻的高发季节在每年10月至次年3月，是由诺如病毒感染引起的腹泻，传染性强，极易通过粪口途径或间接接触被呕吐物、排泄物污染的环境及气溶胶传播，除此可经食物和水传播，常引起托幼机构、学校等集体单位暴发。

        健康提示：

        (1)保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最重要最有效的措施。饭前便后及接触脏东西后要洗手，掌握“七步洗手法”，避免脏手接触口、眼、鼻，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。

        (2)保持良好的饮食习惯，不吃腐败变质的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。

        (3)及时规范清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

        (4)学校及托幼机构应做好晨检和因病缺课病因追踪工作，发现学生出现呕吐、腹泻等症状，要求患病学生及时回家隔离治疗，并按规范进行消毒处理;一旦出现聚集性发病和突发疫情时，应及时向辖区疾控中心报告，在相关专业人员指导下进行疫情调查和处置。

春季出游安全

        出游踏青正当时，民众在外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘，食物中毒，防范意外伤害的发生。

        健康提示：

        (1)出行前应提前了解气象信息，依气候变化增减衣服，恶劣天气应避免出行，同时提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

        (2)外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。

        (3)注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

        (4)有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，不要随便去闻花草。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。出现不适及时就医。

手足口病

        手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要病原体有肠道病毒EV71型和柯萨奇病毒A16型，多发生于5岁以下的婴幼儿。主要通过粪口途径传播，其次是经呼吸道飞沫传播，除此还可通过接触病人或被病人的排泄物、分泌物及疱疹液污染的手、日常用具、衣物等感染。患者主要以手、足、口腔、臀等部位皮肤黏膜的皮疹、疱疹、溃疡为典型表现，少数患儿会发展为重症病例，极少数也可出现死亡。

        健康提示：

        (1)接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。

        (2)注意个人卫生尤其是在触摸口鼻前、饭前便后、接触呼吸道分泌物后一定要洗手;打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻;不与他人共用毛巾或其他个人物品;还应指导儿童养成正确的洗手习惯，掌握“七步洗手法”。

        (3)室内经常开窗通风保持室内空气清新，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥;玩具或其他用品应定期清洗消毒。

        (4)尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

        (5)一旦出现如发热、皮疹或口腔溃疡等，及时到医院就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。