风湿病患者夏天如何调养?

《素问·四合调神大论》 曰：“夏三月， 此谓蕃秀，天地气交， 万物华实， 夜卧早起， 无厌于日， 使志无怒， 使华英成秀， 使气得泄， 若所爱在外， 此夏气之应， 养长之道也。逆之则伤心， 秋为痎疟， 丰收者少， 冬至重病。” 这就是说： 夏天三月是万物繁荣秀丽的季节， 人们应夜卧早起， 不要厌恶夏天的日长天热， 应该意志愉快， 不能发怒， 像有花苞的植物一样， 使其成秀， 使体内的阳气能够向外宣通开发， 这就是适应夏天调养长气的道理， 如果违反了这个道理， 就要损伤心志， 因而秋天适应 “秋收” 的能力减少， 到了秋天会发生疟疾， 冬天还可能重复发病。这就是顺应四时的气候变化而调摄精神， 从而达到养生的实际效果。

风湿病患者应调养长气

1. 首先要有愉悦的心情， 不要厌恶夏天的日长天热， 夜卧早起， 使体内阳热之气向外宣通开发。

2. 避免居住潮湿阴暗， 保持室内空气新鲜、 通风， 因夏日天气炎热， 病人正气又虚， 都汗出过多。要每天用温水擦洗身体， 及时更换衣被， 避免着凉受湿。有盗汗者， 可在睡前， 用五倍子粉加水调匀， 敷于脐内。

3. 饮食宜忌：《素问·生气通天论》 早已强调：“谨和五味， 骨正筋柔， 气血以疏， 腠理以密。” 对于风湿病患者来讲， 饮食种类可广些， 则吸收营养会全面些， 对疾病康复有利。关于忌口问题不要太严， 食物的性味与疾病相益者有利， 与疾病相悖者可能会增加痛苦， 需要忌些口。因病人多脾胃虚弱者， 多忌食生冷。夏季可适当选用苦瓜、 黄瓜、 青菜、 冬瓜、 莲藕、 莲子、 山药、 赤小豆、 云苓、 薏米等。可以做成汤粥。

夏季养生保健方介绍

1. 中暑方： 百合绿豆汤

组成： 百合30g 绿豆30g 冰糖适量

制法： 先将百合、 绿豆分别洗净， 一同放入砂锅中， 加水1000mL， 煎汤， 加入冰糖适量调味， 即成。

用途： 适用于预防中暑， 暑热烦渴， 疮疖肿毒等。

用法： 经常饮用。

2. 皮炎方： 三豆甘草汤

组成： 绿豆 100g 赤小豆 100g 黑豆100g 甘草24g， 白糖适量。

制法： 先将四味药分别洗净， 一同放入砂锅， 加水 1000克， 小火煎煮至豆烂， 加入白糖

调味， 即成。

用途： 适用于夏季皮炎、 痱子、 疮疖等症。

用法： 日服1剂， 每早晚2次温服。