预防口腔疾病 自我保健牙齿

9月20日是全国第二十九个“爱牙日”，宣传主题为“口腔健康全身健康”

在日常生活中大家都非常重视口腔的保健与健康，我国口腔医学界向大众推荐的早晚刷牙两次、定期口腔检查、进行窝沟封闭、提倡牙周洁治四大口腔保健基本方法，俗称“牙防四部曲”，大家也许并不陌生。那么，我们具体应该怎么做呢?

1、早晚刷牙两次

每天早晚正确刷牙，饭后漱口，彻底清除牙菌斑，是预防龋齿的有效方法。尤其是晚上，睡前刷牙更为关键。口腔是消化道的开端，口腔里环境潮湿、温度适宜，是病菌最易滋生的场所。同时，咀嚼食物时遗留在牙缝里的残渣，又给病菌提供了“ 丰富的营养”。所以，早晚刷牙两次是保护牙齿、清洁口腔不可或缺的关键环节。

有资料表明，绝大部分人刷牙时牙菌斑清除率为50%左右。有实验表明，人们在正常的工作、饮食和睡眠状态下，刷牙后8 小时，光滑区、龈缘区、邻间隙区和全区的牙菌斑已重新形成，此时有必要重新刷牙;刷牙后24 小时，龈缘区、邻间隙区和全区的牙菌斑均已重新恢复到刷牙前水平，则必须重新刷牙。

刷牙后，牙菌斑再生长或重新形成，是受多种因素影响的结果。白天，口腔中的食物在被咀嚼的同时，能对光滑区菌斑的产生起到十分明显的清除作用。而在夜晚睡眠状态中，由于咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，使得夜间牙菌斑再生长或重新形成的速度明显高于白天，若睡前口腔清洁程度不够彻底，大量病菌便乘机在口腔中“ 安居繁殖”，成为诱发龋齿和牙病的原因之一。这也就是为什么人们在晨起时口腔里会有黏稠感，有的人口中还会发酸或出现口臭。因此，我们提倡早晚刷牙，饭后漱口，养成睡前刷牙，刷牙后当晚不再吃东西的好习惯。

2、定期口腔检查

口腔常见病如龋齿、牙周疾病等多属于慢性病。早期症状不明显，大多数人早期往往没有任何自觉症状，很容易被人们忽视。定期检查就可以早发现、早诊断、早处理。早期口腔疾病治疗简易，效果好。例如龋齿，在波及牙本质深层之前，没有任何不适症状，患者也不易发现这样的小龋洞，只有在定期检查时，医生才能够发现浅龋和中龋，并及时进行龋洞充填，一次就可以完成治疗。如果等到患者有了疼痛的症状才去就诊，常常是龋洞已经波及牙髓，不仅给患者的生活和工作带来不便，治疗花费的时间、费用、就诊次数也会大大增加。如果龋齿破坏严重，有大面积的根尖病变，就不得不拔掉患牙，其结果是造成患者牙齿缺失，影响正常生活。因此，定期进行口腔保健检查，及时发现和治疗牙周疾病，对保证口腔健康，防止病情发展，有着十分重要的意义。

有很多全身性疾病的早期症状会在口腔中有所表现。如早期铅中毒，会在牙龈的唇颊舌侧的边缘上形成宽1毫米左右的灰蓝色线条;如麻疹发病早期，会在口腔黏膜上出现科勃立克氏点等。这些疾病的早期症状常常可通过口腔健康检查被发现。建议儿童和老年人每隔半年对口腔做一次检查。病牙多、龋齿倾向明显或病变进展较快者，间隔时间可缩短为3个月—4个月进行一次检查。正常情况下，建议大家最好每隔半年或1 年进行一次口腔保健检查，一旦发现问题，应及时处理，一些患者应遵医嘱，按时预约诊治。

3、进行窝沟封闭

全国口腔健康调查结果表明，在我国儿童及青少年中，窝沟龋占龋齿总数的80%-90%。如果能有效地预防和控制窝沟龋的发生，就能大大减少儿童及青少年牙齿的龋坏程度。

窝沟封闭又称窝沟裂隙封闭，是指不用清除咬合面牙体组织，在其上涂一层黏性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀。窝沟封闭使用的是高分子材料(窝沟封闭剂又叫防龋涂料)，对预防龋齿的进一步发展起到了有效的控制作用。窝沟封闭主要应用于乳磨牙(一般乳磨牙在3岁-5岁生成)、恒磨牙( 第一恒磨牙在6岁-8岁生成)及恒前磨牙(第二恒磨牙在11 岁-13 岁生成)。窝沟封闭的最佳时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候。

4、提倡牙周洁治

第三次全国口腔健康调查结果显示，我国12 岁学生牙石检出率为59%，中老年人牙石检出率在90%左右，说明口腔卫生状况普遍较差。牙周疾病的致病因素很多，传统概念上将其病因分为局部因素和全身因素。局部因素中牙菌斑及其产物是牙周疾病最主要的致病因素，是引发牙周疾病的始动因子。究其原因主要是由于口腔卫生不良、微生物的作用、牙石的刺激，特别是龈下牙石，其危害性最大。

牙石是沉积在牙面上的矿化菌斑。牙石根据其沉积部位和性质分为龈上牙石和龈下牙石两种。龈上牙石位于龈缘以上的牙面上，肉眼可直接看到，在牙颈部沉积较多，特别在大涎腺导管开口相对处，如在上颌磨牙的颊侧和下颌前牙的舌侧都有沉积。龈下牙石位于龈缘以下、龈袋或牙周袋内的根面上，肉眼不能直视，必须用探针探查，方能知其沉积部位和沉积量。牙石为菌斑附着和细菌滋生提供了良好的生存环境，它不仅妨碍了口腔卫生的维护、加速了菌斑的形成，还直接危害了牙龈组织并对其形成刺激。

洁牙术是指医生用超声波洁治器清除牙齿表面的牙石和菌斑，是预防和治疗牙周疾病的重要方法。超声波洁牙术是一种方便、简单、省力、无损伤的技术。洁牙后牙齿会很白、很洁净，可维持半年左右。正常情况下应该每半年洁牙一次，以预防牙周疾病的发生。